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Mantenerse alerta y despierto mientras codifica

¿Qué métodos utilizas para mantenerte despierto y alerta mientras trabajas?

Personalmente, tomo café sin parar durante todo el día. Pero también he oído hablar de esta cosa llamada ejercicio que también debería ayudar. ¿Alguien más tiene consejos y trucos para mantenerse más despierto y alerta mientras trabaja? ¿Toro rojo? ¿Tal vez una píldora mágica que no me obligue a dormir?

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Brian R. Bondy

Primero, trate de evitar sentirse somnoliento:

  1. Siéntate derecho para que tu respiración no esté restringida.
  2. Beber abundante agua
  3. Manténgase alejado del azúcar y los alimentos grasosos.

Si de todos modos me siento somnoliento, haré lo siguiente:

  1. Escucha musica rapida
  2. Me levanto y muevo mi cuerpo (generalmente una caminata rápida y tomo un poco de aire)
  3. Ir a un lugar frío (si es posible) el frío generalmente me despierta un poco

Si quiero obtener una sesión de codificación durante toda la noche, haré lo siguiente:

  1. Tome una bebida con café expreso doble con cafeína de Starbucks.
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John MacIntyre

La cafeína es una causa importante del problema, no la solución. Puede parecer que funciona a corto plazo, pero hace las cosas peor en general al interferir con su sueño.

Si no duermes bien, estarás cansado y desenfocado. Si intenta resolver eso con un alto consumo de cafeína, no dormirá adecuadamente.

Haga ejercicio, coma bien, trate de restringir el café a un par de tazas al día y no trabaje estúpidas largas horas.

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Dan Dyer
  • café
  • soda
  • música
  • tomar descansos y caminar
  • abofetearse en la cara
  • puñalada en el muslo con bolígrafo
  • en circunstancias extremas: solo duerme bien
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Tim Goodman

Duerme bien en casa. Eso es

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pramodc84

Lagartijas. El ejercicio en realidad aumenta la cantidad de energía que tiene, en lugar de disminuirla. Además, usar un teclado todo el día no te da brazos fuertes, ni siquiera te hace increíble en las guerras de pulgares.

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Casebash

¿Por qué deberías luchar contra tu propio cuerpo? Cuando siento que estoy cansado, solo tomo una siesta en mi propio escritorio. Incluso tengo un pequeño cojín para mayor comodidad. Por lo general, tarda entre 10 y 15 minutos, lo que hace que el efecto neto sobre la productividad sea positivo.

Tomar una siesta en un espacio abierto podría parecer ineficaz debido a distracciones y ruido. Sin embargo, generalmente convierto las distracciones en mi propio beneficio. Un discurso fuerte y repentino, o el sonido de algo cayendo cerca evoca antiguos reflejos animales, y hace que mi cuerpo piense que estoy en peligro. Así que me despierto literalmente alerta, con mi corazón latiendo rápido y mi mente relajada y lista para la acción. Ninguna cantidad de cafeína puede alcanzar el mismo efecto.

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P Shved

Yo sado para beber mucha coca. Tuve una noche en la que un proyecto (esto estaba en la escuela) debía presentarse a las 10 de la mañana del día siguiente. Me quedé despierto hasta la medianoche ayudando a otras personas con sus proyectos, luego cerré el mío entre la medianoche y las 5 de la mañana. Descubrí que una lata de coca cola me podía comprar de manera confiable 20 minutos de pensamiento razonablemente lúcido, así que revisé un par de paquetes de 12. Luego me fui a casa, vomité, fui a clase y obtuve una A.

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Fishtoaster

Frecuentes descansos cortos a intervalos regulares (levántese de la silla y piense en otra cosa durante unos minutos). Luego un descanso más largo después de 4 cortos.

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helgeg

El ejercicio regular es una ventaja. Mi compañía subsidia la mitad del costo de una membresía en el gimnasio en el futuro, y nuestro equipo de desarrollo hace un uso extensivo de la misma. La mayoría de nosotros estamos allí al menos tres horas de almuerzo por semana. Tómelo de mí, nada hace que la sangre fluya, y lo mantiene funcionando, como una hora de ejercicio decente. También es una excelente manera de mitigar los efectos del estilo de vida sedentario de un trabajo de oficina.

Además, la música ayuda, pero creo que la música de estilo "chillout" de downtempo me ayuda a concentrarme, mientras que la música más enérgica como el metal o el DnB simplemente me distrae.

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Tullo_x86

Tomando un descanso para navegar por la red. Los estudios han demostrado que en realidad aumenta la producción de adrenalina debido a la gran cantidad de estímulo que proporciona. Tiene sentido para mí teniendo en cuenta que navegar por la web generalmente me hace sentir más despierto, no importa cuán cansado esté el resto del día.

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EpsilonVector

Divertirse: ¡nada me revitaliza mentalmente como divertirme! Tome un par de compañeros de trabajo/amigos, y juegue una pelota de fútbol durante 15 minutos, y juegue un videojuego, o lo que sea divertido para usted. Te sentirás completamente recargado.

Moverse: trabajo desde casa, así que cuando me siento lento me pongo los auriculares y hago la limpieza de la casa. Hace que mi sangre fluya nuevamente y le da a mi cerebro la oportunidad de descansar.

Y sí, hay algunas píldoras mágicas que prevalecen en la industria de TI (y entre los estudiantes universitarios), pero son ilegales sin receta. Así que no los voy a recomendar.

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mellowsoon

La programación en equipo es una excelente manera de mantenerse despierto. Otra persona siempre es irritantemente fresca. :)

Si estoy programando solo, selecciono algo de música rock.

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Josip Medved

El café y las bebidas con cafeína en general, proporcionan una solución de doble acción para el problema: funcionan para alegrar su sonrisa a corto plazo, y requieren que se levante y ... relájese periódicamente a partir de entonces , lo que lo alienta a caminar y estirarse, lo cual es ejercicio y, por lo tanto, es útil para relajar los músculos cansados ​​y obtener una buena noche de descanso.

Solo la cosa cuando estás trabajando estúpidas largas horas ...

Tenga en cuenta que después de un tiempo desarrollará tolerancia a la cafeína: en ese momento, verter el líquido hirviendo sobre su regazo servirá para despertarlo. ¡TRIPLE ACCIÓN!

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Shog9

El año pasado, en la conferencia Over the Air y el día de pirateo en Londres, una reunión de desarrolladores móviles, hicieron que un tipo de Qi Gong entrara y hiciera media hora de estiramiento y ejercicio, después de que mucha gente había estado toda la noche programando. Media hora de ejercicio al aire libre fue un buen despertar, incluso si todos nos sentimos un poco tontos con todo lo relacionado con las bolas de energía qi y cosas por el estilo.

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Tom Morris

Bebida energética Nerd! Además de eso, solo mantengo un termo lleno de buen té y lo bebo durante toda la noche. No me pone nervioso, así que puedo concentrarme mejor.

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sp0rus

Soy como tú: bebo mucho café y ocasionalmente siento que mis ojos comienzan a caer. Entonces es hora de levantarse, caminar, beber agua (o café). Tal vez incluso jugar un juego de billar. Lo principal es cambiar algo, y normalmente solo alejarse de la pantalla durante 5 minutos es de gran ayuda.

Si eso no funciona, está encendido con los auriculares. Elige una música que tenga un poco de ritmo (Black Stone Cherry, por ejemplo) y sube el volumen. Solo asegúrese de que sean auriculares decentes, tanto para reducir el efecto en los compañeros de trabajo como cualquier otra cosa. Estos son buenos, especialmente por el dinero: http://www.Amazon.co.uk/gp/product/B000MRP1B4/ref=oss_product

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JohnL

Raramente registro 12 seguidos. Si estoy haciendo un día de más de 12 horas, me detengo alrededor de 5-6 y voy a cenar, me tomo una hora para descansar y luego vuelvo. Descubrí que aclarar mi mente y relajarme un poco más que todas las bebidas energéticas del mundo. Caff y la peor basura en algunas de las bebidas energéticas pueden hacer que su cuerpo funcione, pero no ayudará a que su atención abarque mucho.

Por supuesto, puedo guardar mucho café durante el día si tengo muchas reuniones o estoy compilando mucho algunos de nuestros proyectos más grandes.

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MIA

Energía de 5 horas (me gusta más el sabor a naranja). Realmente funciona, pero no se habitúen.

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tcrosley